Publicado por En el universo del running y la actividad física, la preparación va más allá de un buen par de zapatillas. La verdadera clave para cruzar la meta sin riesgos radica en la salud de tu corazón.
A propósito de eventos como la Caracas Rock 2025, el Grupo Médico Santa Paula (GMSP) se posiciona como un centro de referencia de la salud, destacando la importancia vital de la evaluación pre-deportiva para atletas y entusiastas.
Antes de participar en una carrera, seas amateur o profesional, el primer paso debe ser un chequeo médico completo. No se debe arriesgar la salud en busca de la medalla, la verdadera victoria es cuidarse.
La evaluación cardiovascular
El doctor Tomás León, gerente de áreas diagnósticas y de emergencia del GMSP, enfatiza que la evaluación médica es el punto de partida para cualquier actividad física.
Es un error común que personas sedentarias asistan a un gimnasio o una carrera sin conocer su condición real. «La evaluación cardiovascular es lo más importante de todo«, afirma. «Mucha gente nunca se ha exigido y puede tener sorpresas graves».
La doctora Mara González, cardióloga del GMSP, subraya la relevancia de esta evaluación, especialmente para quienes superan los 40 años o tienen antecedentes de cardiopatías. Los casos de muerte súbita en atletas, a menudo ligados a arritmias no detectadas, demuestran que incluso los más fuertes necesitan un chequeo.
Una evaluación básica incluye una consulta, examen físico y un electrocardiograma. Dependiendo de los hallazgos, se pueden recomendar pruebas adicionales como una prueba de esfuerzo o un ecocardiograma.
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Alerta a las señales y evita riesgos
El cuerpo envía señales de alarma que no deben ignorarse. La doctora González advierte sobre síntomas como dolor torácico, palpitaciones, mareos o pérdida de conciencia durante el ejercicio. «Cualquier molestia en el centro del pecho que se irradie a un brazo o al cuello, son síntomas que deben hacer consultar«, explica.
Otro riesgo significativo es la automedicación o el uso de suplementos sin supervisión. Los expertos insisten en que estos productos solo deben ser utilizados bajo indicación profesional. Eventos como el Maratón CAF, que exige chequeos médicos y tiempos de clasificación, refuerzan la seriedad con la que se debe abordar la preparación.
Como atleta de élite, Susana Blanco, corredora de media maratón, 5 mil y 10 mil metros de la Selección de Distrito Capital, se realiza exámenes de sangre varias veces al año y pruebas de esfuerzo para monitorear su estado físico. También destaca la importancia de una nutrición e hidratación adecuadas, consumiendo hasta tres litros de agua diarios y evitando azúcares procesados.
Preparación profesional, una inversión en el running y en salud
Para Susana Blanco, quien fue campeona nacional en los 5 mil metros, evitar el sobreentrenamiento es clave. Ella reduce su volumen de kilómetros las semanas previas a una carrera, pero mantiene la intensidad.
Finalmente, el doctor León recomienda que, incluso si un atleta se siente perfectamente, debe evaluarse al menos dos veces al año. El objetivo del GMSP es guiar a las personas para que la actividad física sea una fuente de salud y bienestar a largo plazo.
Fuente: Comstat Rowland Comunicaciones Estratégicas Integrales